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焦虑症是指持续的无具体原因的紧张不安,泛化的担心、思虑,伴见自主神经功能紊乱及运动性不安。



焦虑症的症状


1、精神症状

精神上的过度担心是焦虑症状的核心,表现为对未来可能发生的、难以预料的某种危险或不幸事件经常担心。有的患者的焦虑无明确对象或内容,只是一种提心吊胆、惶恐不安的强烈内心体验。有的患者的焦虑对象为现实中可能发生的事情,但是其焦虑、担心、紧张的程度与现实不相称。伴注意力难以集中、难以入睡、眠中惊醒、情绪易激惹等。


2、躯体症状

表现为运动性不安与肌肉紧张。运动性不安表现为搓手顿足,坐立不安,无目的小动作增多等。肌肉紧张表现为主观上的肌肉不舒服的紧张感,多见于胸部、颈部及肩背部肌肉等,紧张性头痛也很常见,有的患者可出现肢体震颤,甚至语音发颤。


3、自主神经功能紊乱

表现为心动过速、胸闷气短、头晕头痛、皮肤潮红、出汗或苍白、口干、吞咽梗阻感,胃部不适,便秘或腹泻、尿频等症状,有的患者可出现早泄、勃起功能障碍、月经紊乱、性欲缺乏等症状。


4、其他症状

广泛性焦虑障碍患者常合并疲劳、抑郁、强迫、恐惧、惊恐发作等症状,但这些症状不是患者的主要临床表现。部分患者可出现焦虑面容、血压升高、心率增快、趾端震颤、腱反射活跃等体征。



焦虑症的评估


目前常用的焦虑严重程度评估工具为医生用汉密尔顿焦虑量表(HAMA),总分大于等于14分可明确达到焦虑发作的严重程度。


焦虑症的病因


常见的焦虑原因如下:


1.遗传


2.童年不良经历


3.焦虑性人格


4.急慢性应激事件


5.长期失眠


6.生活/工作节奏快、压力大,释放压力途径缺乏


7.各类人际关系不良等


远离焦虑,从我做起



如果你发现自己有焦虑情绪,可通过以下方法缓解:


1.放松心态,转移注意力


2.拥有或培养兴趣爱好,学会减压


3.调整工作/生活模式,成为“有趣的人”


4.作息规律,睡眠充足


5.打坐、调息、太极拳、八段锦、五禽戏、瑜伽、舞蹈,等



焦虑的治疗手段


一、药物治疗

二、心理咨询治疗:个体治疗、家庭治疗、催眠治疗、调息疗法、认知行为治疗、沙盘治疗等。

三、中医特色疗法:针灸、放血、火罐等。

四、物理治疗:生物反馈疗法、经颅磁刺激、低频脉冲电刺激等。


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得了焦虑症咋办?如何治疗?

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